2lumpsofsugar (2lumpsofsugar) wrote,
2lumpsofsugar
2lumpsofsugar

Categories:

ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: не можешь 7 - получишь 27!


Начнем новую неделю с жизнеутверждающих новостей)
Наука все больше и больше склоняется в сторону 7-8 часового сна. Это, кстати, к вопросу о женском семейном недосыпе.

Poll #2090017 Сны и сновидения

Сколько часов в день вы спите?

более 8 часов
2(22.2%)
7-8
1(11.1%)
6
3(33.3%)
5
3(33.3%)
меньше 5
0(0.0%)


Согласно исследованиям, опубликованным в Journal of the American College of Cardiology, сон менее 6 часов достоверно повышает риск развития атеросклероза коронарных артерий и артерий всего организма - на 27% в сравнении с 7-8 часовым сном. Сон более 8 часов также был признан вредным для организма в части риска развития атеросклероза. Но, подозреваю, что пересып большинству моих читателей точно не грозит.

А еще, если кто не знает - это не смертельно, но недосып мешает похудению и является одной из причин набора веса. Это прямо моя тема :( Чем меньше спишь - тем больше ешь! И это не притянутое за уши соотношение: с одной стороны, объективно появляется больше времени для еды. А с другой, непродолжительный сон, да еще и вкупе с поздним отходом ко сну, сокращает выработку гормона роста, пик которого приходится на ночное время. А гормон роста, в том числе, отвечает за жиросжигание. Получается, что чем меньше мы спим ночью - тем больше жира мы набираем в течение дня и тем меньше организм его сжигает ночью. Печальный замкнутый круг получается, иначе говоря.

Кто за то, чтобы начать спать больше?
Tags: ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК, здоровье, привычки
Subscribe

Posts from This Journal “ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК” Tag

  • Один к девяти

    Девять покойничков на одну пока еще живую меня - пятеро на Николо-Архангельском, четверо на Долгопрудненском. Такая невеселая арифметика. И к тем, и…

  • Часики тикают одинаково - ЧТО БЫ ЭТО ЗНАЧИЛО?

    Я о ситуации, когда смотришь на часы, и цифра часов совпадает с цифрой минут. Раньше почти никогда не сталкивалась с таким явлением - ну, может,…

  • ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: счет 78:74

    Ни за что не догадаетесь, о чем речь, а точнее о ком О 2 старперах - Байдене (78) и Трампе (74). Казалось бы, первый выиграл. И станет самым…

  • КОРОНАВИРУС и цены на лекарства

    В моей домашней аптечке, которой у меня по сути нет, единственное лекарство на постоянке - пенталгин, от головной боли. Которая меня посещает…

  • ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: ПОРЯДОК в доме VS ФИНАНСЫ - 3:1

    На прошлой неделе заслушала 2 вебинара - по инвестициям и по организации и поддержанию порядка в доме. На первый вебинар зарегистрировалось около 300…

  • ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: сэкономим 30% на самоизоляции!

    По данным одной международной аудиторско-консалтинговой конторы ежемесячные траты россиян в режиме самоизоляции могут сократиться на 30%. Конкретная…

promo 2lumpsofsugar december 7, 08:01 2
Buy for 30 tokens
Я о ситуации, когда смотришь на часы, и цифра часов совпадает с цифрой минут. Раньше почти никогда не сталкивалась с таким явлением - ну, может, раз-два за всю жизнь случайно выпадало такое "везение" на циферблате. А сейчас - где-то последние полгода - сплошь и рядом. Причем образ жизни остался…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments

Posts from This Journal “ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК” Tag

  • Один к девяти

    Девять покойничков на одну пока еще живую меня - пятеро на Николо-Архангельском, четверо на Долгопрудненском. Такая невеселая арифметика. И к тем, и…

  • Часики тикают одинаково - ЧТО БЫ ЭТО ЗНАЧИЛО?

    Я о ситуации, когда смотришь на часы, и цифра часов совпадает с цифрой минут. Раньше почти никогда не сталкивалась с таким явлением - ну, может,…

  • ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: счет 78:74

    Ни за что не догадаетесь, о чем речь, а точнее о ком О 2 старперах - Байдене (78) и Трампе (74). Казалось бы, первый выиграл. И станет самым…

  • КОРОНАВИРУС и цены на лекарства

    В моей домашней аптечке, которой у меня по сути нет, единственное лекарство на постоянке - пенталгин, от головной боли. Которая меня посещает…

  • ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: ПОРЯДОК в доме VS ФИНАНСЫ - 3:1

    На прошлой неделе заслушала 2 вебинара - по инвестициям и по организации и поддержанию порядка в доме. На первый вебинар зарегистрировалось около 300…

  • ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: сэкономим 30% на самоизоляции!

    По данным одной международной аудиторско-консалтинговой конторы ежемесячные траты россиян в режиме самоизоляции могут сократиться на 30%. Конкретная…