2lumpsofsugar (2lumpsofsugar) wrote,
2lumpsofsugar
2lumpsofsugar

ВНЕЗАПНО! Почему вы не можете уснуть?


Забавно, но для меня этот вопрос сейчас тоже актуален - не идет сон на новом месте :( Но в привычной обстановке таких проблем у меня нет. И в этом посте нет банальных предположений о кофе на ночь, и предложений проветрить комнату или прогуляться перед сном. А что же под катом? Несколько неожиданных версий, которые тоже следует отработать, если у вас или ваших близких есть проблема с засыпанием.

1. МЯТНАЯ ЗУБНАЯ ПАСТА
Мята оказывает освежающее и тонизирующее воздействие на организм. Если ваша мятная зубная паста слишком уж термоядерна, пользуйтесь ей с утра, а для вечера подберите пасту с более нейтральным вкусом.

2. А НЕФИГ ВСЮ НОЧЬ СМОТРЕТЬ ОСТРОСЮЖЕТНЫЕ СЕРИАЛЫ!
Да, рекомендация выключать все источники света, включая наши любимые смартфоны и телевизоры, по-прежнему работает. Но, кроме всего, стремительная смена событий по ходу сюжета фильма или компьютерной игры задает высокий темп нашему мозгу. Быстро переключиться на более спокойный темп не получится, как и быстро заснуть.

3. ПОЛНОЛУНИЕ
Естественная причина для бессонницы или долгих попыток уснуть примерно раз в месяц. Согласно исследованию ученых Университета Гетеборга, Швеция, в полнолуние продолжительность сна короче в среднем на 20 минут.

4. СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ (!)
По-английски - Restless Leg Syndrome (RLS). Не путать с лунатизмом :) Это состояние, для которого характерны неприятные ощущения в нижних конечностях, которые появляются в покое, в вечерние и ночные часы. Люди, страдающие этим расстройством, как правило, испытывают трудности со сном. Попробуйте поговорить об этом с вашим лечащим врачом, вот интересно, что он вам скажет.

5. ПРИЕМ ВИТАМИНА В12 НА НОЧЬ
Если этот витамин входит в витаминный комплекс, а так чаще всего и происходит, то принимать его стоит утром или в первой половине дня. B12 провоцирует прилив энергии, что перед сном совершенно излишне и может помешать вам заснуть.

6. КУПИТЕ НОВУЮ ПОДУШКУ!
Совет актуален для тех, кто не помнит, когда он последний раз покупал новую. Значит, точно пора менять. В среднем подушку рекомендуется менять раз в год. Пылевые клещи, деформация и вот это всё.

Добрых вам ночей и крепких, сладких снов, мои дорогие читатели!

Источник


Tags: быт, вот это да!, детали, советы тети Наташи, так-то вот
Subscribe

Posts from This Journal “советы тети Наташи” Tag

promo 2lumpsofsugar august 31, 09:01 50
Buy for 30 tokens
Что может делать взрослый человек в будний день в одиннадцатом часу вечера на фудкорте одного из самых посещаемых московских ТЦ? Собираться с силами после вечернего шопинга после работы, чтобы выдвинуться в сторону дома. А вот что делают в это время на этом же фудкорте дети 8-14 лет без…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 17 comments