2lumpsofsugar (2lumpsofsugar) wrote,
2lumpsofsugar
2lumpsofsugar

Боремся с зимней депрессией!

Место действия: Россия. Время действия: февраль. Календарная весна не за горами, но объективно на большей части страны еще месяц будет царить зима, серость и уныние, поэтому разговоры о борьбе с сезонной депрессией более чем актуальны. Один онлайн-ресурс предлагает нам 5 способов укрощения упаднических настроений - ознакомьтесь: вдруг найдете для себя что-нибудь полезное. Он же вовсю продвигает гениальную мысль о том, что если не можешь изменить обстоятельства, стоит изменить свое отношение к ним, а именно найти плюсы зимнего сезона и наслаждаться ими. В частности, в этом весьма преуспели народы Северной Европы (например, Дания, Норвегия), которым приходится вкушать всю "прелесть" длинного зимнего сезона и малого количества солнечных дней в году. О том, как датчане и норвежцы борются с зимней депрессией, вы также можете узнать из этого поста.

[5 способов борьбы с сезонной депрессией]5 СПОСОБОВ БОРЬБЫ С СЕЗОННОЙ ДЕПРЕССИЕЙ

1. Найдите причину утечки энергии и по возможности ликвидируйте ее. Или, хотя бы, минимизируйте. Отнимать у вас жизненную энергию и вгонять вас в депрессию вне зависимости от сезона могут разные обстоятельства или даже люди. Ликвидировать подобный источник негатива не всегда просто и быстро. Если негатив в Вашу жизнь вносит какой-то человек, стоит задуматься - нужно ли продолжать с ним общение или есть смысл его прекратить. Но есть и относительно легко устранимые источники негатива и утечки энергии - на их ликвидацию имеет смысл бросить все силы, чтобы улучшить качество жизни. Например, выделить немного времени каждый день или несколько раз в неделю, чтобы вовремя доделать ненавистный отчет или уборку, которую вы не успеваете сделать одним махом.

2. Благодарите жизнь и людей за те приятные мелочи, которые вы принимаете как должное. Например, если Вам каждый день приходится тратить много времени на дорогу до офиса до ближайшей остановки транспорта, в это время можно наслаждаться прогулкой на свежем воздухе (если он достаточно свеж) и по пути любоваться архитектурой и ландшафтом (если есть чем любоваться), слушать любимую музыку, настраиваясь на новый день. Насколько это может быть применимо к вашей конкретной ситуации.

3. Принимайте БАДы, в составе которых есть витамин Д.

4. Включите в свой режим дня регулярные физические нагрузки. Согласно источнику, благодаря физическим нагрузкам вы ощутите прилив энергии, будете меньше подвержены стрессу и волнениям. Здесь важно соблюдать меру: по своему опыту могу сказать, что физические нагрузки могут, наоборот, выматывать и лишать вас энергии. Так что в этом вопросе все индивидуально и лучше не перебарщивать.

5 Не сидите на месте: шевелитесь, действуйте.
Как говорил герой фильма "Место встречи изменить нельзя" И.С. Груздев: "Делайте что-нибудь, не сидите сиднем!" Всем, кто подвержен сезонной депрессии, рекомендуется не впадать в спячку, а активно двигаться в направлении уже намеченных целей, не откладывая их на весенне-летний сезон, или предпринять первые шаги уже сейчас, если вы в самом начале пути. Двигаться сломя голову или брать на себя повышенные обязательства нет необходимости, но ваша решимость и темп, который вы себе зададите, настроят вас на конструктивный лад и придадут энергии, которой так не хватает в зимний период.

А как у тебя с сезонной депрессией, юзернейм? Помогут ли какие-то из вышеперечисленных советов ее преодолеть? или ты знаешь более действенные средства в борьбе с зимним унынием?


[Норвежское средство от сезонной депрессии]Как преодолевают сезонную депрессию жители Северной Европы? А они, как выяснила исследователь Кари Лейбовиц, изучавшая психологическое состояние жителей Норвегии в период сезонной депрессии, воспринимают долгую зиму не как суровое испытание, а как источник наслаждения - теми возможностями, которые возникают только в зимний сезон. Это исключительно вопрос мироощущения и пресловутой перемены отношения к обстоятельствам, которые не можешь изменить. Готовы ли вы лично к перемене мироощущения? Лично я пока не очень. Меня очень напрягает дискомфорт, который приносит холод. Но, согласно поговорке, "Плохой погоды не бывает, а бывает неподходящая одежда", что очень напоминает фразу из хорошо известной песни "У природы нет плохой погоды..."

Как наслаждаются норвежцы долгой и суровой зимой? Они активно занимаются зимними видами спорта, лепят снеговиков, наслаждаются красотами зимней природы, пьют согревающие напитки, кутаются в пледы, устраивают вечеринки и посиделки при свечах после захода солнца... Вроде бы, никаких открытий - все это с успехом можно проделывать и в России, стоит только изменить свое отношение к зимней серости и одеться потеплее. Вы готовы?


[Скандинавский антистресс]Особенности датской и норвежской антистресс-лингвистики

К вопросу о позитивном мироощущении долгой зимы среди народов Северной Европы: как выяснилось, в датском и норвежском языках есть слова, не имеющие прямого английского эквивалента и характеризующие мировоззрение носителей языка к долгому зимнему сезону. В норвежском языке это слово koselig, а в датском это hygge. Оба слова несут в себе ощущение уюта. Это может быть все, что угодно - посиделки с друзьями, вечер с кружкой вкусного согревающего напитка в кресле под "теплым клетчатым пледом", приподнятое настроение в предвкушение рождества, праздничный декор и т.п. Словом, все, чего многим из нас не хватает в череде серых и промозглых зимних будней.
Источник


Внесите свой вклад в борьбу с сезонной депрессией: поставьте "лайк", если вам понравился этот пост :)
Tags: зима, лингвистика, погода
Subscribe

Posts from This Journal “зима” Tag

  • Московское такси в МОРОЗ: никуда не веZZет!

    В последний день зимы сполна насладилась особенностями московского сервиса по заказу такси через приложение. Не в такой уж и лютый мороз (-15) из…

  • Выпал снег. Москвичи недовольны.

    С конца прошлой недели Москву люто засыпало снегом. Коммунальщики боролись со снегом сутками, но, когда снег падает не по расписанию, а в течение…

  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ

    Одно из любимых слов в моем лексиконе :) Особенно актуальна в осенне-зимний период, который в Москве обычно длится с ноября, а то и с октября по…

  • МОДНАЯ СРЕДА. Выпуск #58: ох уж эта ЕВРОЗИМА!

    Мой любимый англоязычный ресурс whowhatwear.com уже вовсю выпускает обзоры зимних прикидов. Если о еврозиме мы наслышаны, то смелые зимние наряды из…

  • Модные зимние прикиды

    Предлагаю девочкам полюбоваться на вполне реалистичные комплекты для не очень холодной зимы (а если застегнуть то, что на фото нараспашку), то вообще…

  • Весна, холод и поныть

    Зима в московском регионе в сезоне 2016-2017 продолжалась не менее 5 месяцев. 5 месяцев, Карл! Это невыносимо. Нет, у нас, конечно же, нет вечной…

promo 2lumpsofsugar august 31, 2017 09:01 50
Buy for 30 tokens
Что может делать взрослый человек в будний день в одиннадцатом часу вечера на фудкорте одного из самых посещаемых московских ТЦ? Собираться с силами после вечернего шопинга после работы, чтобы выдвинуться в сторону дома. А вот что делают в это время на этом же фудкорте дети 8-14 лет без…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments