April 13th, 2020

ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: первая "десятка" и что было потом

Примерно раз в месяц я делаю интервальную беговую тренировку на беговой дорожке - исключительно ради интервального эффекта и немного разнообразить свою силовую программу. Но краем глаза наблюдаю беговые потуги пары френдов, и мне стало интересно, смогу ли я тоже пробежать "десятку" и с какой скоростью. 4-5 км было дело - бегала несколько лет назад несколько раз, но за скоростью особо не следила и не гналась.

Десятка тоже случилась на дорожке, и пробежала я ее без особых напрягов. Но я не нуб, и знаю, что бег на дорожке очень специфичен, и что бежать по дорожке, грубо говоря, гораздо проще. Но я не представляла себе, насколько сложнее бежать "вживую" по грунту - мне попался основательно заросший стадион с неровной поверхностью.

В итоге десятку целиком я так и не пробежала - суммарно 8, 2+2+4. Не смогла сразу выбрать оптимальную скорость бега, поэтому пришлось дважды после 5 кругов останавливаться. Темп в 5 минут на 1 км оказался для меня слишком высоким - выдержала всего 2 км. Темп 5.30 гораздо комфортнее, но все еще высоковат. Затем плюнула и решила бежать просто в своем темпе и посмотреть, что получится. Collapse )
promo 2lumpsofsugar november 1, 08:01 2
Buy for 30 tokens
Не знаю, как нынешние школьники, а в мое время эту картину хоть раз видел любой школяр. Самая известная картина художника Василия Пукирева - "Неравный брак" - иллюстрирующая и по сей день актуальное социальное явление, имеет очень интересную историю создания, о которой мало, кто знает. В качестве…