December 30th, 2019

Как НЕ НАДО поздравлять с Новым Годом

Извините за банальность, но в качестве подводки я напомню ситуацию, в которой каждый из нас регулярно оказывается - когда надо поздравить друзей и знакомых с днем рождения, Новым годом или другим значимым праздником, а слов немного, и все они уже сто раз были сказаны. Но лучше уж так - банально и очередная вариация на одну и ту же тему, но по делу и от чистого сердца, чем вот так, как мотивировала меня и остальную свою подписоту на новогодние свершения одна бизнес-леди. В своей профессии она, может, и хороша, но вот в копирайте и е-мейл маркетинге так себе. Наслаждайтесь:


Это всего лишь начало письма. В трех предложениях - четыре набивших оскомину клише (отмечены цифрами).
В канун Нового года бизнес-леди к нам с хорошими новостями - очевидно про то, что наша жизнь - это бег по кругу. Спасибо, что напомнила. Тетя как-то заранее для себя решила, что у ее подписоты в жизни накануне очередного Нового года все хреново, и чтобы этот порочный круг разорвать, а изнурительное кардио остановить, мы должны занести тете денежек. Но лично я не занесу, потому что мой внутренний редактор и копирайтер восстал и негодуе. А как все хорошо начиналось! До этого ужасного письма.

Если хотите поздравить человека с праздником - пишите искренне и своими словами.
С наступающим! Пусть все, что вам желают от души, сбывается!
promo 2lumpsofsugar november 1, 08:01 2
Buy for 30 tokens
Не знаю, как нынешние школьники, а в мое время эту картину хоть раз видел любой школяр. Самая известная картина художника Василия Пукирева - "Неравный брак" - иллюстрирующая и по сей день актуальное социальное явление, имеет очень интересную историю создания, о которой мало, кто знает. В качестве…

ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: последняя тренировка в 2019 году!

Итак, немного фитнес-циферок за 30 декабря 2019 г.! В этом блоге я больше не публикую постов о фитнесе, но в этот раз решила сделать исключение - вдруг кому-то будет интересно сравнить мой тренировочный режим или результаты со своими.

Последняя тренировка прошла в режиме "почти fullbody". В таком режиме тренируюсь довольно часто.
Мой тренировочный график построен по принципу верх (тренировка 1) - низ (тренировка 2).
Перерыв между тренировками - обычно 48 часов, реже 96.
В тренировку верха обычно включаю 1 полноценное упражнение на низ (4-5 подходов) с небольшой нагрузкой (до 30 кг), а в тренировку низа - отжимания и часто суперсет на дельты.

Сегодня был верх:
1. Подтягивания в 2 подходах на максимум (сегодня 10+8), с отдыхом в 5 мин. Во время отдыха обычно делаю подъемы на каждой ноге на икры - это не совсем правильно, но жаль терять столько времени. После 2 подходов и небольшой передышки делается 3й - 50% от последнего кол-ва повторений.

Collapse )