June 18th, 2018

ЦИФРОПОНЕДЕЛЬНИК: 367 кКал за 3 часа - классическое кардио и все, что я о нем думаю!

Давненько не было цифр по понедельникам! Совмещу приятное с бесполезным (ггг) и обращу еще раз внимание публики на малую эффективность классического (!) кардио. Акцент на слове "классическое", поскольку существуют и другие, более эффективные разновидности кардио, которые, однако, подходят не всем и практиковать их следует с осторожностью.


Увидела кардиодостижения одной из френдесс, которые фиксирует приложение по подсчету шагов и была шокирована, как мало калорий сжигается в традиционно рекомендуемом низкоинтенсивном режиме (в пульсовой зоне для жиросжигания). 367 кКал за целых 3 гребаных часа прогулки пешком со скоростью более 4 км/ч! Для небольшой женщины это нормальная скорость передвижения. Не быстро, но и не ползком. Это 122 кКал в час! Или 1 и 1/3 батончика Nestle Fitness.

Кто из вас готов потратить 3 часа в день, чтобы сжечь всего 370 кКал? Collapse )

promo 2lumpsofsugar december 7, 08:01 2
Buy for 30 tokens
Я о ситуации, когда смотришь на часы, и цифра часов совпадает с цифрой минут. Раньше почти никогда не сталкивалась с таким явлением - ну, может, раз-два за всю жизнь случайно выпадало такое "везение" на циферблате. А сейчас - где-то последние полгода - сплошь и рядом. Причем образ жизни остался…