Многие люди тратят долгие недели и даже месяцы своей жизни, а также огромные усилия воли на жесткие диеты с целью похудеть. Заканчивается это всегда либо срывом и зажором, либо постепенным откатом к тому, с чего начинали худеть. А эту энергию надо направлять в "мирное русло" правильного питания, но для этого надо подключать голову:) Основной минус перехода на ПП, в сравнении с жесткой диетой, в том, положительные изменения происходят постепенно и по чуть-чуть, а хочется, чтобы было быстро и красиво.
Зато плюсы правильного питания перевешивают все мнимые достижения диет. Мой самый любимый аспект: сохранение мышечной массы, которую диетчики теряют, сидя на диетах. При наборе веса после отката мышечная масса в прежнем объеме НЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ, диетчики набирают в основном жир, от которого они так стремятся избавиться. Особенно критична потеря мышечной массы ДЛЯ ЖЕНЩИН, потому что нам с вами в принципе сложно набирать мышечную массу из-за низкого уровня тестостерона в организме. Мужчины в этом плане в гораздо более выигрышном положении: ваш организм как раз заточен на набор мышечной массы благодаря высокому уровню тестостерона в организме. Но сама она всё равно не вырастет, придется все-таки пройти в качалочку:)
А теперь дадим слово профессионалу: чем плохи диеты, почему нужно беречь и приумножать мышечную массу вам расскажет добрый доктор Утин:) наслаждайтесь!
Journal information