2lumpsofsugar (2lumpsofsugar) wrote,
2lumpsofsugar
2lumpsofsugar

Categories:

Фитнес. Планки.

На мой вопрос - интересно ли кому из моих френдов побазарить здесь о фитнесе и поддержании себя в форме, никто, кроме Эрикоши, не откликнулся. Ну и ладно:)
Тогда буду очень кратко самовыражаться, когда душа не может молчать)
Многих людей нормального телосложения с возрастом очень портит растущий и разрастающийся животик, брюшко - называйте, как хотите. Если всех нас раздеть, то обнаружатся и другие недостатки, но в одежде мы выглядим лучше, а вот потерявший форму живот скрыть трудно.
Даже не надейтесь привести его в форму изолированной качкой пресса, например, скручиваниями до изнеможения. Трудовая мозоль в виде жира с вашего живота никуда не исчезнет, даже если вы будете качать пресс каждый день. Впрочем, это вам быстро надоест.

Если вы уже взяли себя в руки и начали потихоньку заниматься чем-то в спортзале или ходить на групповые занятия или плаваете в бассейне пару раз в неделю, могу порекомендовать делать планки. 3 планки по 1 минуте (или сколько сможете, но не менее 30 секунд) - до начала основного занятия и после. Поделайте их месяц и вы увидите разницу по сравнению с тем, что было при вашем обычном режиме, но без планок. Что такое планки и какие бывают виды планок,  можно легко найти в интернете ;)
Tags: фитнес
Subscribe

  • На новые бордюры всегда хватает!

    Сегодня стала свидетелем очередной замены абсолютно неизношенных бордюров на новые. Казалось бы, обыденность и каждый год, но на фоне того, что на…

  • Мобильное ИСПЫТАНИЕ (как всегда не вовремя)

    Как известно, ничто никогда не ломается и не выходит из строя вовремя. Как и батарея моего смартфона. Впервые попала в ситуацию, когда пришлось…

  • Коммуникация: ДОСТУПНО И ПО ДЕЛУ

    Недавно появился повод задуматься об эффективности своей коммуникации с окружающими на конкретные темы - когда я запрашиваю их мнение по вопросу, в…

promo 2lumpsofsugar december 7, 08:01 2
Buy for 30 tokens
Я о ситуации, когда смотришь на часы, и цифра часов совпадает с цифрой минут. Раньше почти никогда не сталкивалась с таким явлением - ну, может, раз-два за всю жизнь случайно выпадало такое "везение" на циферблате. А сейчас - где-то последние полгода - сплошь и рядом. Причем образ жизни остался…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 21 comments

  • На новые бордюры всегда хватает!

    Сегодня стала свидетелем очередной замены абсолютно неизношенных бордюров на новые. Казалось бы, обыденность и каждый год, но на фоне того, что на…

  • Мобильное ИСПЫТАНИЕ (как всегда не вовремя)

    Как известно, ничто никогда не ломается и не выходит из строя вовремя. Как и батарея моего смартфона. Впервые попала в ситуацию, когда пришлось…

  • Коммуникация: ДОСТУПНО И ПО ДЕЛУ

    Недавно появился повод задуматься об эффективности своей коммуникации с окружающими на конкретные темы - когда я запрашиваю их мнение по вопросу, в…